الطريق الى التفوق والأمتياز

الطريق الى التفوق والأمتياز

فوائد تحديد أوقات المذاكرة

لا بد أن تكون لدى الطالب خطة محددة أو جدول محدد يبين مواعيد المذاكرة اليومية فمهمة الطالب الرئيسية هي أن يكون طالبا أي أن يقوم بواجباته الدراسية أولا بأول دون تأخير وفيما يتعلق بترتيب مواعيد المذاكرة على الطالب مراعاة التالي : -

1) اجعل مواعيد المذاكرة في الأوقات التي تكون فيها نشيط الجسم مستريح البال
2) تجنب المذاكرة بعد الأكل مباشرة لتمكن الدم من الوصول للمخ بكفاءة
3) استرح لمدة ( 5 – 10 ) دقائق ) بعد كل ساعة من المذاكرة لتجدد نشاطك
4) ذاكر يوميا سواء كان لديك اختبار أم لم يكن منذ بداية الدراسة وحتى نهايتها
5) ذاكر في مواعيد ثابتة لتكون لديك عادة يسهل عليك تكرارها
6) توقف عن المذاكرة عندما يحين وقت النوم حتى تركز جيدا
7) لا تعتمد على تناول الشاي والقهوة بكميات زائدة كوسيلة للتنبيه
تحديد أوقات المذاكرة يجنبك الإرهاق النفسي والجسمي في أيام الاختبارات



قواعد عامة وتنبيهات هامة للاستذكار الجيد
1. اختر الأوقات الهادئة والمناسبة للاستذكار الجيد
2. نظم وقت الاستذكار
3. اقرأ الموضوع جيدا قبل البدء في الاستذكار
4. إذا شعرت بالنوم والملل فالجأ إلى الراحة
5. لا تذاكر المواد المتشابهة مع بعضها بل ضع بينها فاصل
6. تذكر أن الاستذكار طريق النجاح
7. احذر الكسل وتضييع الأوقات
8. احذر السهر أيام الاختبارات
9. احذر العجلة أثناء الإجابة تسلم من الخطأ
10.احذر الغش تسلم من الحرمان واحذر الاتكال على زملائك

خطوات هامة للاستذكار
* اقرأ الموضوع قراءة سريعة
* أعد هذه القراءة بتأني مع التجزئة
* استرجع الموضوع كاملا
* حدد الكلمات الهامة بقلم الرصاص
* حاول أن تكتب ملخصا للموضوع
* من الضروري فهم المادة وليس حفظها
* حاول أن تمنح ذاكرتك قوة الإبصار
* ثق تماما بأن الذاكرة هي معول التذكر

عناصر تنظيم الوقت
1 – تحديد وقت النهوض صباحا
2 – تحديد أوقات تناول الطعام
3 – تحديد أوقات المذاكرة
4 – تحديد مكان المذاكرة
5 – تحديد أوقات النوم
6 – تحديد أوقات الاستراحة
7 – تحديد الاستفادة من العطلة

كيف تستذكر دروسك
1 – وفر جميع الأدوات التي تحتاجها
2 – تذكر بأن المذاكرة ليست قراءة
3 – الق نظرة سريعة على الموضوعات التي تنوي استذكارها
4 – لا تنشغل بغير المذاكرة

منقــــــــــــــــــــول عن
بروفيسور سمير الجزار
أستاذ العلاج الطبيعى والتأهيل - جامعة القاهرة
عميد كلية العلاج الطبيعي – أكاديمية البترجى للعلوم الطبية والتقنية بجدة
رئيس قسم العلاج الطبيعي والتأهيل- مجموعة مستشفيات السعودي الألماني