حافظ على صحة قدميك
* من الخطأ أن يهمل الشخص العناية بقدميه خاصة إذا كان مصابا بداء السكري. فكم من مريض تعرض لتقرحات سكرية في القدم انتهت ببتر تلك القدم، وكم من شخص تعرض لالتهاب في أصابع القدم نتيجة اتباعه طريقة خاطئة في تقليم أظافر القدم انتهت باستئصال الظفر.
إن العناية بالقدمين مسؤولية كل شخص منا من أجل المحافظة على صحته بشكل عام، وعليه الاعتناء بالقدمين بطريقة صحيحة حتى يحافظ عليهما في وضع صحي سليم.
الجمعية الطبية الأميركية للعناية بالقدم وضعت مجموعة من الاقتراحات من أجل صحة الأقدام، نذكر منها:
* يجب غسل القدمين كل يوم بالماء والصابون وفركهما، وملاحظة وجود أي مشكلات فيهما خاصة لمرضى داء السكري.
* عند تقليم أظافر أصابع القدمين، يجب مراعاة أن تكون الأطراف الخارجية للأظافر في خط مستقيم.
* عدم نزع الزوائد الجلدية من أصابع القدمين وكذلك عدم تقشير ونزع الأنسجة المتكاثرة تحت القدمين corns and calluses وأن يترك ذلك لإخصائي علاج القدم.
* إن المشي هو أفضل أنواع الرياضات التي يمكن ممارستها من أجل صحة القدمين.
عند رغبتك في شراء حذاء جديد، يفضل أن تقوم بشرائه في وقت متأخر من اليوم وليس في الصباح الباكر، وذلك عندما تكون قدماك متعبتين وأكثر تورما وانتفاخا من فترة الصباح. ويجب التأكد من أن الحذاء مريح ومناسب لمقاس القدمين بشكل صحيح.
وبالنسبة للجوارب، يفضل أن تكون جوارب طويلة وبمقاس صحيح، وألا تحتوي على ثنايا وطبقات.
منقول
_________________
موضوع: حافظ على صحة قدميك 
الأحد 7 نوفمبر 2010 - 12:06
