الخوف من الموت [ أسبابه وعلاجه ]

لخوف من الموت ا[ أسبابه وعلاجه ]

الخوف من الموت وجهة نظر نفسية
ونصيحة شرعية



الخوف من الموت

منذ أن تبين للإنسان أن الموت هو المواجهة الأخيرة مع المجهول لم يكن مفاجئاً له المعاناة الدائمة من الخوف منه خصوصاً من يعاني من القلق والتوتر والهلع.

و إذا كان الموت أمر حتمي فإنه من المستحيل الهروب من حقيقة الخوف منه ... خصوصاً إذا علمت أن الخوف من الموت يحدث لكثير من الناس رغم اختلاف ثقافاتهم.

فمعظم الناس ينفرون من الحديث عن الموت لأنه ينهي أي فرصة لهم للاستمرار في متع ومباهج الحياة.

أما بالنسبة للإنسان المؤمن فالموت لا يمثل له ذلك المجهول الذي يرهبه ويرعبه ولكنه قضاء الله وحكمته وكما أن للحياة حكمة كذلك فإن للموت حكمة وغاية.

إن اتجاهنا نحو الموت اتجاه متناقض ذلك لأننا نسلم به ولا ننكره ولكننا نكرهه ونتوقعه ونود أن يتأخر . نعترف به ولكن ننساه.

ومن الجدير بالذكر أيضاً أننا جميعاً نخشى الموت ولكن بدرجات متفاوتة فالخوف من الموت بدرجة منخفضة أمر سوي وعادي على حين أن الخوف من الموت بدرجة مرتفعة والتفكير في ذلك ليل نهار.. بدون القدرة على وقف هذا التفكير أمر غير سوي أي أنه علامة مرضية تدل على اضطراب انفعالي شديد.


علاج الخوف من الموت
أو كيفية التحكم في الخوف من الموت

الخطوة الأولى:
معرفة السبب الحقيقي للخوف...
وفي هذا السياق يجب معرفة المراحل الثلاثة للموت:

المرحلة الأولى:
وهي مرحلة الاحتضار وحتى الدخول في الغيبوبة... وفيها يخاف الإنسان من الموت أثناء النوم أو تحت المخدر أو الموت المفاجيء أو الموت في حادث.

المرحلة الثانية:
وهي لحظة الانسلال أو الدخول الفعلي في الغيبوبة وهي لحظة الموت الفعلية.

المرحلة الثالثة:
مرحلة ما بعد الموت وترتبط بالخوف من المحق _ ومصير الأسرة وفناء الفرد والتوقف عن الإنجاز.

دعنا الآن نتأمل كل مرحلة من هذه المراحل الثلاث لكي تعرف السبب الحقيقي للخوف

1- إذا كان خوفك منصباً على المرحلة الأولى.. أو إذا كنت مهتماً بالمرحلة الأولى وهي مرحلة الاحتضار.. فأنت في الحقيقة تخاف من الحياة وليس من الموت لأنك في مرحلة الاحتضار مازلت حياً..
فلماذا أنت خائف ؟
* هل تخاف من الألم...
* هل تخاف من المعاناة...
*اسأل نفسك...
* ألم تعاني من أي مرض قبل ذلك ... ألم تشعر بعدم الراحة يوماً ما؟
* هل تمكنت من التغلب على هذا المرض أو تلك المعاناة ؟
.. إذا كانت الإجابة بنعم..
أي أنك قد شعرت بالألم و أصبت بالمرض وتمكنت بفضل الله من الشفاء والتغلب على المرض والألم و المعاناة فأنت بفضل الله وعونه ورحمته سوف تتغلب على المرض والألم والمعاناة في أي فترة من فترات حياتك وسوف تتعامل بصبر وقوة وشجاعة مع عملية الاحتضار والموت ...خصوصاً إذا علمت أن مرحلة الاحتضار والموت يسيرة وسهلة على من يسرها وسهلها الله عليه كسهولة خروج قطرة الماء من فَيِّ السقاء ... روى الإمام أحمد عن البراء بن عازب رضى الله عنه قال: قال رسول الله  إن العبد المؤمن إذا كان في انقطاع من الدنيا وإقفال إلى الآخرة نزل إليه ملائكة من السماء بيض الوجوه كأن وجوههم الشمس معهم كفن من أكفان الجنة وحنوط من حنوط الجنة حتى يجلسوا منه مد البصر، ثم يجيء ملك الموت حتى يجلس عند رأسه فيقول: أيتها النفس المطمئنة اخرجي إلى مغفرة من الله ورضوان _ قال _ فتخرج تسيل كما تسيل القطرة من فَيّ السقاء فيأخذها........... ( الحديث ).

الآن اسأل نفسك مرة أخرى ألم تعاني يوماً ما من نوبة أنفلونزا أو برد شديد وارتفاع في درجة الحرارة حتى 40 درجة مئوية هل تغلبت على الحرارة بفضل الله ثم بالأسبرين والكمادات ألم تصاب أنت أو عزيز عليك بكسر في الساق أو الذراع وذهبت للمستشفى وقمت بعلاج الكسر وذهب الألم.

إذن فالأمر سهل ويسير والعلاج موجود ومقبول ومقدور عليه لمن يتألم أو يعاني من مرض ما قبل الموت بل وبصورة إنسانية محترمة.

هل تأكدت الآن أن المشكلة الحقيقية هي ليست الخوف من الموت بل من الحياة.. بل لعلي لا أبالغ إذا قلت لك أن الموت أحياناً يكون نعمة من الله ومهربا من الألم والكرب المستمر والجروح والقروح والاعتماد على الناس والشكوى لهم بلا حول ولا قوة.

واجه همومك وخوفك من الموت بتغيير اهتماماتك وتوجهاتك في الحياة

ربما كان لديك أفكار سلبية بأن الموت سوف يعوق تحقيق كل أحلامك وطموحاتك في الحياة وربما كان لديك أشياء كثيرة أردت تحقيقها وتأكدت الآن أنك لم تحقق إلا القليل منها.
و بمجرد تعرفك على فكرة سلبية كهذه اكتبها وحدد بعد ذلك... أي نوع من التشويه أو التحريف أو الخطأ المعرفي قد وقعت فيه أو ابحث في الجدول المرفق عن نوع الخطأ المعرفي الذي وقعت فيه.

بعد أن عرفت هذه الأخطاء المعرفية هل تستطيع النظر إلى مخاوفك والرد عليها بصورة عقلانية ومنطقية.

قال لي صديق يخاف الموت:-
لا أحد في هذا الكون يمكن له تحقيق كل أحلامه ولكن أشياء كثيرة في الحياة استطعت أن أحققها.. لقد تمنيت أن أكون مدرساً وبالفعل عملت مدرساً فترة طويلة من حياتي.. تمنيت الزواج وتكوين عائلة وبفضل الله تزوجت وأنجبت وكان لي عائلة جميلة وبيت وسيارة.. بالتأكيد لم أفعل كل ما أريد ولم أحقق كل أحلامي ولكن أناس قليلون جداً هم من فعلوا ذلك.. ولكن عندما تحين لحظة موتي لابد أن يكون هناك توافق بين أحلامي كطفل وقدراتي كإنسان بالغ..بمعنى أنني أستطيع أن أفكر بالإنجازات التي تحققت في حياتي خصوصاً تلك التي ساعدتُ فيها الأخوة والأبناء والأصدقاء وكانت خالصة لوجه الله وأن أستمتع بعد ذلك بالرضا عن نفسي وأحمد الله على ذلك...

والبديل هو التفكير في الأشياء التي لم تتحقق والشعور باليأس وعدم الرضا.

والاختيار الأخير كم هو قاس ومحبط.

بمجرد أن فكر صديقنا بهذه الطريقة بدأ في الشعور بالتحسن لأنه لم يعد يشعر أن الموت هو نوع من الهزيمة والإحباط.. خصوصاً بعد أن علم أن هناك....

.....حياة أبدية أخرى أجمل وأمتع بلا ألم أو معاناة.....

إذن الرغبة في الكمال والإتقان والدقة والخلود هي سبب الإحباط وليس الخوف من الموت.

المرحلة الثانية من مراحل الموت
وهي لحظة الموت الحقيقية أو مرحلة الانسلال إلى الغيبوبة والنهاية..
مرحلة لا يعلمها إلا الله وكل ما يقال عنها إجتهادات ولم يراها عالم كي يصفها..
ويصفها كثير من المرضى أنها لحظة رعب رهيب وأنها تمثل فقد السيطرة على النفس..
هل هي كذلك ؟
لا أعتقد.. لأنك بالفعل تعيش هذه اللحظة يومياً مرة أو مرتين عند لحظة دخولك في النوم... يقول الله تعالى { الله يتوفى الأنفس حين موتها والتي لم تمت في منامها فيمسك التي قضى عليها الموت ويرسل الأخرى إلى أجل مسمى } ... حيث تُقبَض أرواح الأموات إذا ماتوا، وأرواح الأحياء إذا ناموا فتتعارف ما شاء الله أن تتعارف{فيمسك التي قضى عليها الموت } .. التي قد ماتت.. {و يرسل الأخرى إلى أجل مسمى } أي إلى بقية أجلها وقال ابن عباس رضي الله عنهما: يمسك أنفس الأموات ويرسل أنفس الأحياء { إن في ذلك لآيات لقوم يتفكرون}
ولذلك لا يوجد شيء عليك فعله تجاه هذه المرحلة.

- المرحلة الثالثة من مراحل الموت:
وهي الفترة ما بعد الموت الفعلي..
مرة أخرى اسأل نفسك عن سبب خوفك ؟؟
حدد الأفكار السلبية التي تَعبُر وتقتحم عقلك أثناء تفكيرك في الموت.
يقول مريض.. ماذا أفعل لو أفقت من غيبوبتي ووجدت نفسي..وقد دفنوني حياً!
 لو كان هذا هو سبب خوفك فأنت مرة أخرى تخاف وتفكر في الحياة وليس الموت.. لأنك ما زلت حياً..
ولو حدث هذا فبدلاً من الخوف والحزن والإحباط..
 ركز في حفر طريقك من القبر إلى الخارج ووصي من حولك بوضع قليل من التراب على غطاء القبر لسهولة الخروج.
 وعليك بحمد الله أولاً ثم الفرح والسرور وعمل احتفال بمناسبة عودتك لأهلك وأحبابك وحياتك.
ومع أن معظم الناس لا يبدون أي مخاوف تجاه إمكانية الدفن وهم أحياء لأنها فكرة خيالية ولكن كثيراً منهم يخاف مما سوف يحدث أثناء فترة فقدان الوعي.
فإذا كنت أنت من هؤلاء الناس.. فتذكر أن الجراحين يقومون بتخدير مرضاهم أثناء العمليات الجراحية حتى لا يشعروا بأي ألم أو معاناة..
أتذكر أن أحد المرضى كان يرتعد خوفاً من أنه بعد الموت سوف يكون هناك العدم وهو لن يتحمل ذلك.. ولكنه بعد أن كتب هذه الفكرة في مذكراته اليومية استبدلها بفكرة منطقية أخرى وهي:-
 بما أنه بعد الموت سوف يكون هناك عدم فمن المؤكد أنه ليس هناك شيء أبكي عليه..
 ومع أنه ارتاح لهذه الفكرة التي جعلت مخاوفه تذهب.. ولكني أقول له لا ليس هناك عدم !!..
- ارجع إلى الله...
- أد الصلاة على وقتها
- بر والديك
- أحسِن إلى الخلق
... تعيش في روضة من رياض الجنة.. حتى تقوم الساعة.